Beber agua por las mañanas es un buen hábito a tener en cuenta. Su consumo debe ser moderado, ya que los beneficios no serán tanto si se bebe mucha agua de golpe. Para consumir agua en ayunas y por la mañana, hay que seguir las siguientes recomendaciones:
Si deseas consumir 2 litros de agua o 4 vasos de agua, se recomienda dividir esa cantidad para 4 horas distintas. Puedes comenzar tomando un vaso de agua en ayunas. Luego otro tras el desayuno. Por último, los dos vasos restantes, después de la comida.
Comienza bebiendo pequeñas cantidades
Comprueba que el agua que bebes es de buena calidad.
Añade un poco de zumo de limón al agua si quieres darle sabor.
Un vaso de agua fría en ayunas
Además, beber agua en ayudas tiene múltiples beneficios algunos de ellos son:
• El agua activa el metabolismo para que funcione el resto del día .
• Minimizar los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco o las grasas.
• Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene el envejecimie nto.
• Es un hábito ideal para aquellas personas que quieran bajar de peso ya que además de ayudar a limpiar toxinas, quema las grasas y aumenta la sensación de saciedad .
• Mantiene la salud de los órganos internos, mejora el tránsito intestinal, y nos ayuda a controlar el cortisol (hormona del e strés).
• Combate el estreñimiento ya que estimula el movimiento intes tinal.
• Reduce el nivel de acidez de estó mago.
• Favorece al equilibrio de la temperatura corporal.
• Actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones.
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