La relevancia del entrenamiento de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales o gemelos está como mínimo al mismo nivel. Puede que suene...

Este ejercicio nos ayudará a no perder fuerza y agilidad, también hacemos cardio y trabajamos con él todo el cuerpo. El ejercicio numero...

La equitación tal vez no es uno de los deportes más conocidos pero si es uno de los más completos. La realidad es que montar a caballo es...

Al llegar a determinada edad, las personas comienzan a tener dolores, molestias y desarrollar enfermedades.Es por eso que es fundamental...

El puente es un entrenamiento fácil y accesible, que no solo hará que tus glúteos luzcan fantásticos, sino que también colaborará en tu...

El ejercicio físico y una dieta equilibrada son la mejor garantía de un buen estado físico y mental. La comida saludable, por lo general,...

Realizar ejercicios de cardio ayuda a quemar calorías rápidamente y acelerar nuestro metabolismo. Además, si acompañamos nuestra rutina...

La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias sistemáticas de ejercicios físicos donde se desarrollan...

Los músculos sanos y fuertes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Para quienes quieren lograr una apariencia física...

Si quieres tonificar tus glúteos, piernas y abdomen; no basta con que conozcas los ejercicios adecuados. Tendrás que combinarlos además...

El Triatlón es uno de esos deportes que en los últimos años ha tenido un gran crecimiento tanto en seguidores como en practicantes. Tal...

Entrenar las piernas es importante por muchos aspectos, más allá del estético. Y este es uno de los motivos por los cuales mucha gente...

El voleibol de playa es una variante del voleibol normal, el cual es jugado en la arena y tiene las reglas prácticamente igual al del...

Al entrenar con tu propio peso no hay excusas: No vale ni el “no tengo tiempo”, ni el “no tengo dinero” porque podrás entrenar en...

Como se ha mencionado anteriormente, los abs – abdominales cumplen una serie de funciones, las cuales se explican más ampliamente a...

Se trata de una disciplina física de origen francés en la que los practicantes tratan de superar todos los obstáculos urbanos que...

Uno de los problemas a los que se enfrenta cualquiera que empieza a correr es saber si está haciéndolo a una velocidad adecuada. Si vas...

Los ejercicios cardiovasculares, mejor conocidos como cardio, son aquellos ejercicios que mejoran nuestra resistencia e incrementan...

El surf consiste en mantenerse en equilibrio, deslizandose sobre una  tabla, arrastrada por una ola, el mayor tiempo posible y sin caerse...

Para conseguir resultados en tu rutina una de las formas más rápidas para ingerir los nutrientes que necesitas es a través de batidos, y...