La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. Actualmente, es por la cuarentena que conlleva pasar en el hogar todo el día, algunas personas sufren de ansiedad por comer o comer por ansiedad.
Además, la ansiedad se manifiesta a nivel emocional, los síntomas son: preocupación constante, cansancio, irritabilidad, agitación y problemas para concentrarse y conciliar el sueño.
La falta de costumbre de permanecer en casa hace que la persona con ansiedad sienta una gran necesidad de comer, necesidad que aparece de forma impulsiva e incontrolada, pero se lo puede combatir con los siguientes Tips que #DepFitt te recomienda:
• Tomar agua durante todo el día, nos ayuda a sentirnos llenos y sentir sensación de saciedad, lo ideal sería tomarla entre comidas.
• Una porción de fruta entre comidas te aporta nutrientes y mantiene la ansiedad a la distancia.
• La avena con frutas (fresas o arándanos) parece algo sencillo, pero a la vez muy efectiva para calmar el hambre.
Estos tres tips te ayudarán a sentirte mejor y evitar comer en exceso o comida poco saludable, #DepFitt te recomienda quedarte en casa y cumplir con las disposiciones.
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