Uno de los problemas a los que se enfrenta cualquiera que empieza a correr es saber si está haciéndolo a una velocidad adecuada. Si vas demasiado rápido te agotarás también rápido y no conseguirás el objetivo, que no es otro que aguantar corriendo un tiempo determinado.
Para saber qué ritmo es bueno en el punto en el que nos encontramos, vamos a correr con un trote suave. La forma de saber si vas a un ritmo adecuado es hacerlo a un ritmo que te permita ir hablando mientras corres.
DepFitt te da siete consejos útiles para empezar en el running:
1. Empieza con intervalos cortos.
2. No empieces demasiado rápido.
3. El cuerpo necesita recuperarse.
4. Corre tranquilamente y con pasos cortos.
5. Escoge la superficie adecuada. 6. Cuida tu cuerpo.
7. Haz entrenamientos cruzados.
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