Entrenamiento Hit

Este tipo de entrenamientos está orientado para aquellas personas que tengan unos cuantos años de experiencia en el gimnasio.

Este sistema de entrenamiento precisa únicamente de una serie de un solo ejercicio en la que debemos llegar hasta el fallo muscular para que el organismo hipertrofe.

En casa sesión se ejercitan todos los grupos musculares, pero también se puede optar por entrenar un día el tren superior y otro el tren inferior. Por cada grupo muscular únicamente hay que realizar una única serie de un único ejercicio intensivo.

Generalmente las personas que practican el entrenamiento de alta intensidad entrenan de 1 a 3 veces por semana, y habitualmente no más de una hora de entrenamiento.

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