El surf consiste en mantenerse en equilibrio, deslizandose sobre una tabla, arrastrada por una ola, el mayor tiempo posible y sin caerse al agua dirigiéndola a traves una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla. Además de buenos reflejos y equilibrio, exige un dominio de la natación y un gran conocimiento del mar; así los surfistas pueden elegir las mejores olas.
El surf es un deporte cuyo proceso de aprendizaje se organiza por fases. Es decir, el primer objetivo suele sentarse sobre la tabla, y luego poco a poco ser capaces de ponernos de pie y aguantar el equilibrio durante un periodo de tiempo. A medida que se va practicando y mejorando, se comienzan a practicar otras técnicas, como por ejemplo las paredes (bordear la ola). La siguiente fase consiste en aprender a imprimir velocidad a la tabla, que nos permitirá poder realizar el resto de maniobras que se pueden hacer surfeando, como pueden ser el reentry, floater, cut-back, snap, roundhouse, aéreos, tubos, etcétera.
Algunos beneficios de practicar este deporte son: • El surf combina trabajo aeróbico con tonificación, que nos puede ayudar a mejor el funcionamiento cardiorrespiratorio y a quemar calorías al mismo tiempo que se trabajan músculos de los brazos y espalda.
• Por otro lado, fortalece nuestras piernas, glúteos y nuestro zona media del cuerpo donde se sitúan la mayor cantidad de los músculos posturales, y que se utilizan para mantenerse de pie arriba de la tabla mientras sorteamos olas en el mar.
Recuerda es una disciplina sin un limite determinado de edad, eso sí, teniendo siempre en cuenta las condiciones y limitaciones físicas de cada individuo. Es importante contar con un estado físico aceptable y que no existan problemas que pudieran empeorarse con la práctica del surf, ya que se pueden producir diversas e importantes lesiones.
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