Realizar ejercicios de cardio ayuda a quemar calorías rápidamente y acelerar nuestro metabolismo. Además, si acompañamos nuestra rutina de ejercicio con una buena alimentación, la pérdida de peso será sostenida.
Para perder peso, lo ideal es que practique una rutina de cardio cinco veces a la semana, y que la complemente con una alimentación balanceada. Recuerde que entre más constante sea, obtendrá mejores resultados en menos tiempo; sólo tenga cuidado y no canses a su cuerpo más de lo necesario. La regularidad es más importante que la cantidad.
Conforme aumente su condición física también deberá aumentar la intensidad del cardio. Es importante que usted se imponga los desafíos para que las sesiones de entrenamiento le permitan mejorar y le motiven. También es importante que varíe su rutina de ejercicios de cardio para que no se aburra y para que no acostumbre a su cuerpo a los mismos esfuerzos repetidos.
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